aus dem Altgriechischen stammend: gaster=Bauch und sophia=Weisheit
Es geht um unser Bauchgefühl in allen seinen Aspekten:
der Magen knurrt vor Hunger, die Liebe geht durch den Magen, wir treffen Entscheidungen aus dem Bauch und die heutige Neurowissenschaft erkennt immer mehr die nervlichen Verknüpfungen von Gehirn und inneren Organen, die auch als unser 2. Gehirn bezeichnet werden.
Der Mensch ist, was er ißt.
L. Feuerbach
Unsere Stimme und unsere Atmung wohnen in einem Körper, der nicht nur von dem Austausch von O2/CO2 abhängt, sondern auch von anderen Mitteln zum Leben: unseren Lebensmitteln.
Ob fest oder flüssig, wir können heute zum Glück eine Wahl treffen, ob wir, um es mit dem „Avare“ von Molière zu sagen, „essen um zu leben, oder leben, um zu essen.“
Nachdem ich über 30 Jahre in Ländern mit mediterraner Küche und der dort geteilten Freude am Essen gelebt habe, tendiere ich persönlich zu Letzterem. Denn das körperliche und stimmliche Wohlbefinden hängt nicht nur von den dinglichen Faktoren, wie der Qualität und der Nachhaltigkeit unserer Nahrung und Getränke sowie unserer Atemluft ab, sondern auch von den immateriellen Faktoren.
Zunächst aber wäre für mich einmal festzustellen, dass die Zeitgenossen heute zu wenig und dann oft noch das Falsche trinken: ein schlimmes Defizit für unsere Schleimhäute, Atemwege, Bandscheiben, Entgiftungsmechanismen und vieles andere mehr.
Bei der Nahrung sieht es nicht besser aus, denn alles Frische und Vollwertige ist mit Zeitaufwand und Küchenarbeit verbunden, wozu oft vermeintlich keine Zeit vorhanden ist.
Aber warum denn nicht aus einer täglichen Notwendigkeit ein Fest der Sinne und der Geselligkeit machen? Den Alltag hinter sich lassen, das Tempo verlangsamen, ankommen und dann die Freude am gesunden Kochen und leckeren Essen auf einfache und gute Art zelebrieren.
Anspannung oder Wohlbefinden beeinflussen direkt unseren Stoffwechsel, sodass zum Beispiel Stresshormone, die während des Essens ausgeschüttet werden, die Fettverdauung quasi zum Stillstand bringen können.
Sowohl beim Essen, wie auch bei der Atmung findet de facto eine körperliche Einverleibung von aussen nach innen statt. Wir treten, wie auch durch unsere Haut, in Kontakt mit unserer Umwelt. Es findet eine körperliche Berührung statt, die beim Element Luft die feinstofflichste ist.
Sei es ein spezielles Gericht, ein unvergesslicher Wein, ein traumhaft schön gesungener Spitzenton oder auch die unvergleichliche Luft nach einem Gewitter: dieses Gefühl einer vibrierenden Glückserfahrung ist Ausdruck einer dialogischen Antwortbeziehung mit der Welt, eine konstitutive Resonanzerfahrung ( H.Rosa).
Da beim Atmen, Reden oder Singen unser Körper nun einmal das Instrument ist, finden auch diese Themen ihren Eingang in mein Training, um uns rundherum fit und glücklicher zu machen.
Um hier einem Missverständnis vorzubeugen: gesunde Ernährung und Lebensführung heissen nicht Verzicht, wie es etwa die auf Olivenöl basierte, gemüse- und fischreiche mediterrane Küche mit ihren leckeren Verführungen beweist.
Natürlich wird auch beachtet werden, welche Speisen, Getränke oder Gewürze Einfluss auf unseren Atem-und Stimmapparat haben.
Auf Grund meiner langjährigen Erfahrungen als international gastierender Opernsänger werden dann auch Themen wie die Schleimhautpflege ( welche Art der Inhalation, welche Lutschtabletten und Nasensprays), die Erkältungsvermeidung, die Stimulation des Immunsystems, die Ernährungsergänzung ( die wichtigsten Supplementierungen wie Vitamine oder Mineralien ), thermale Möglichkeiten ( Sauna oder Dampfbad, Balneotherapie etc.), die Problematik des Magensäurerefluxes, die Okklusion der Zähne und vieles andere mehr erörtert.
All dies sind Anregungen und Hilfestellungen, die ich Ihnen gerne mit auf Ihren Weg gebe. Ich möchte Ihr gesamtes Lebensgefühl, Ihre Life Balance etwas mehr in die Leichtigkeit des Seins zu führen.
„Mens sana in corpore sanum“